Как выходить из зоны комфорта

Как выходить из зоны комфорта

В последнее время общим местом стала идея о том, что для развития надо выходить из зоны комфорта. Звучит неплохо. Вопрос в том, как выходить за понятные, сложившиеся границы деятельности, чтобы это стало процессом развития, а не единичным подвигом, который человек не отважится повторить еще раз.

 

Что такое зона комфорта? Это полностью освоенные, не вызывающие сложностей, привычные действия, навыки, процессы. Все то, что мы уже умеем и делаем. Нейронаука объясняет, как на уровне мозга происходит развитие. У человека огромное количество простроенных, сформированных нейронных связей. Они автоматически задействуются каждый раз, когда мы совершаем то или иное привычное действие. Но… хорошая новость заключается в том, что мозг постоянно меняется. В течение всей жизни человека возможно образование нейронов, и построение новых нейронных связей, причем, ограничений по количеству новых связей нет. Эти процессы называются нейрогенез и нейропластичность. Но связи не образуются за один раз, важно регулярное повторение действий, тренировка, направленное внимание. Известно также, что негативное влияние на эти процессы оказывает стресс.

Read more

Ресурс бодхисаттвы

Ресурс бодхисаттвы

Среди моих близких есть человек, с которым мне очень сложно. У него десять пятниц на неделе, он постоянно жалуется на жизнь, говорит, что ничего не получается из задуманного. Иногда он просит о помощи, иногда просто рассказывает, как все плохо… Вроде хочется помочь, пойти навстречу, но каждый раз потом я вижу, что ничего не поменялось, моя помощь улетела в бездонную трубу, и расстраиваюсь. Однажды я осознала, что постоянно жду, что этот человек изменится, станет другим. И помогаю именно в надежде на это. А если посмотреть реалистично и признать, что в ближайшем будущем существенные изменения маловероятны, получается, помогать бессмысленно. Но такое решение тоже меня не устраивало. Оно не учитывало мою внутреннюю потребность быть включенной. И я стала искать, какие могут быть ориентиры, подходы в этой ситуации. И вот что нашла для себя.

Read more

Внимание: впереди серьезные отношения!

Внимание: впереди серьезные отношения!

Обычно на прием к семейному психологу приходят пары в разгаре конфликта, когда эмоции и претензии зашкаливают, часто уже на грани развода. И невольно возникает вопрос, а можно ли что-то сделать на начальном этапе отношений, чтобы избежать впоследствии этих тягостных ссор и взаимонепонимания.

Стоит ли обсуждать отношения?

Существует устоявшийся способ обговорить все детали, связанные с финансовой стороной совместной жизни. Я имею в виду брачный контракт. Получается, о деньгах люди готовы и считают естественным договариваться еще «на берегу». Практика же, позволяющая сфокусироваться и обговорить отношения почему-то отсутствует. Но денежный брачный контракт в наших финансовых условиях может и не пригодиться, часто делить бывает нечего, а вот обсуждение своих взглядов на семью и отношения точно лишним не будет.

Read more

Спорная территория

Спорная территория

«Дочери 21 год, а она совершенно несамостоятельная. Я так беспокоюсь. Вчера мы были в деканате…», — рассказывала клиентка. Я уже много слышала про то, какие у девочки сложности с самоорганизацией и претворением в жизнь своих решений. А мама ей все время помогает, заботится. Я задумалась: был ли у этой девушки шанс повзрослеть? Есть ли связь между несамостоятельной, робкой девушкой и заботливой, контролирующей мамой? Думаю, да. И начинается все, как обычно, в детстве.

Read more

Живая встреча с Михаилом и Екатериной Бурмистровыми

Живая встреча с Михаилом и Екатериной Бурмистровыми

«Семейный клуб» в культурном центре «Покровские ворота»

Живая встреча с Михаилом и Екатериной Бурмистровыми

Вход свободный

11 октября в 19.00, Адрес: г. Москва, ул. Покровка, 27

Ведущие Семейного клуба – Михаил и Екатерина Бурмистровы.

Михаил – преподаватель Православного Свято-Тихоновского гуманитарного университета.

Екатерина – известный детский психолог, семейный психотерапевт, автор множества книг по воспитанию в семье.

Михаил и Екатерина растят одиннадцать детей. Благодаря подобным встречам и семинарам, интернет-конференциям и консультациям, книгам и статьям с их успешным опытом имели возможность познакомиться тысячи молодых родителей.

 

Встреча «Родитель над пропастью»

Встреча «Родитель над пропастью»

Родитель над пропастью: сценарий спасения от родительского выгорания + презентация книги “Мама на нуле: путеводитель по эмоциональному выгоранию”.

26 сентября

Приглашенные гости:

  • Людмила Петрановская, семейный психолог и психодраматист, автор книг «Что делать, если…»;
  • Екатерина Бурмистрова, психолог, психотерапевт, мама 11 детей;
  • Дарья Уткина, психолог, доула и ментор Birthing from Within®;
  • Юлия Бурлакова, психолог-консультант и тренер;
  • Анна Куусмаа, соавтор книги «Мама на нуле».

Read more

Женский клуб «Чай с брусникой»

Женский клуб «Чай с брусникой»

Что такое «Чай с брусникой»?
Это территория, на которой в узком кругу «между нами, девочками» мы решаем главные вопросы о том, как сохранить ядро семьи – любовь между супругами.

Это регулярные очные встречи в тесной уютной компании, на которых можно и нужно:

  • На три часа забывать о том, что «яжемать» и «пол-не-метен-сковородки-не-чищены»;
  • Откладывать на время «детные» темы, чтобы уделить внимание взрослым;
  • Размышлять и искать гармонии в отношениях с самой собой и любимым мужчиной.

Ближайшая встреча: Романтика 20 лет спустя, 20 октября, 18:30, Интересный ресторан, ТРЦ «Океания», Кутузовский проспект, д.57

Read more

Бесплатный письменный мини-тренинг «Начиная осень, или Готовь сани летом»

Бесплатный письменный мини-тренинг «Начиная осень, или Готовь сани летом»

Бесплатный письменный мини-тренинг «Начиная осень, или Готовь сани летом» — для тех, кто хочет плавно перейти из лета в осень, не испытывая дискомфорта.

Тренинг построен на методике письменных практик: ежедневно вы будете получать от опытного психолога специальный вопрос, ответ на который нужно будет записать.

Read more

Письменный тренинг «Мама всемогущая. Тайм-менеджмент для родителей»

Письменный тренинг «Мама всемогущая. Тайм-менеджмент для родителей»

Хотите найти истинные причины беспорядка, справиться с нехваткой времени и заложить основы семейного тайм-менеджмента?

Тайм-менеджмент дает осечку в семьях с детьми, потому что чистота и «успеваемость по всем фронтам» зависят не только от вас.

В одиночку практически невозможно

  • поддерживать порядок,
  • контролировать семейные дела
  • и при этом сохранять добрые отношения с близкими и не терять себя. Read more

Психологический клуб для родителей подростков

clubКлуб для родителей подростков.

Поддерживающие и вдохновляющие встречи для тех, чьи дети вступили во второе десятилетие своей жизни.

Встречи с «инсайдерами» — старшими подростками, которые готовы рассказывать о своем опыте и делиться открытиями.

Подростковый возраст— по крайней мере первого ребенка — наступает всегда неожиданно. Хотя многие родители сейчас этого периода в жизни ребенка и семьи ждут и очень боятся. Нередко больше, чем это полезно для всех.

Read more